足三里艾灸貴。如果能做到經常艾灸，長期堅持不懈，就能達到強身健體，延年益壽的效果。
艾灸一直是我國傳統(tǒng)的治療方法。受到比較注重養(yǎng)生的人的推崇。今天，邊肖推薦一篇關于艾灸保健的文章。讓我們來看看。
《海上靈樞》云:“嫁于十二經脈者，屬五臟六腑，外絡于四肢?！薄鹅`樞·本藏》云:“者為經脈，故為氣血陰陽，益筋骨?！边@些原文清楚地解釋了人之所以成為一個有機的整體，是因為經絡縱橫交錯，出入表里，貫穿上下，互聯五臟六腑，延伸到皮膚和肌肉。如果經絡之間沒有這種溝通和聯系，人體的組織器官又怎么可能得到滋養(yǎng)呢？人體的氣血是有流通價值的，這樣臟腑才能互通，陰和楊燦才能互通。氣血不流通，臟腑之間的各種聯系就會受阻，就會發(fā)生疾病。
其實艾灸是在中國傳播的。唐代名醫(yī)孫思邈寫道:“欲安其事，不做三里?！北硎咀闳镅ㄊ冀K保持濕潤，即經常艾灸足三里穴。久而久之，穴位處出現小水泡、結痂，形成疤痕，有強身健體、延年益壽的作用。今天所說的“疤痕灸”，是古人在長期實踐中獲得的經驗總結。我在孫思邈的生活中經常使用這種方法。老了還能看得見，聽得見，精神頭很高。我會活到一百歲。歷代許多中醫(yī)也把艾灸保健作為人生大事，定期施灸。所以，要想身體健康，經常艾灸足三里。
【/h/】針灸通過刺激經絡穴位，調節(jié)臟腑生理功能，促進氣血運行，調整人體神經內分泌系統(tǒng)，使人體各項機能得到充分發(fā)揮，抗病能力自然會提高，感冒和各種疾病的發(fā)病可能性也會降低，從而達到進補的目的。而且針灸進補不受年齡限制。
臨床研究表明，針刺足三里可使食管疾病患者的食管腔變寬，解除痙攣；對于胃腸疾病患者，可對胃腸功能起到良性雙向調節(jié)作用。此外，還發(fā)現針刺足三里可以調節(jié)免疫，增強抗病能力。
足三里是“足陽明胃經”的重要穴位，位于外側膝下三寸，脛前嵴外一橫指處。古今大量針灸臨床實踐證明，足三里是防治多種疾病、強身健體的重要穴位。具有調理脾胃、補中益氣、疏通經絡、祛風除濕、扶正祛邪的作用?，F代醫(yī)學研究證明，刺激足三里可以調節(jié)胃腸蠕動和胃酸分泌，增加白細胞數量并增強其吞噬功能，提高機體免疫力和抗病能力。長期艾灸足三里還能降低血脂和血液粘度，預防動脈硬化和中風。
將艾絨(即去掉艾條的包裝紙)擠成麥?；螯S豆大小的錐形艾炷，放在穴位上，點上香。當艾炷快要燃盡，你的皮膚感覺很熱的時候，趕緊壓出來。同時用左手拇指、食指、中指在穴位周圍按摩，緩解疼痛。每次3 ~ 5強。只要多灸幾次，灸完就不會覺得太痛了。第一次艾灸后，皮膚會變黑，局部變硬結痂。下次再施灸硬痂。如果有水泡，可以按壓排出液體后再艾灸；如果結痂脫落，可以用敷料覆蓋，結痂后再艾灸。這種方法就是“疤痕灸”，是一種簡單有效的方法。涂抹時要注意消毒，保持局部干燥清潔，防止感染。此外，還可以用“艾條灸”法點燃艾條(藥店有售)，將燃燒器對準足三里穴，每次間隔10 ~ 15分鐘，待皮膚感覺溫熱即可。還有一種簡單的刺激方法，就是用大拇指按壓穴位，可以加揉，直到局部感到酸痛、發(fā)熱為止。
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