養(yǎng)生已經(jīng)成為時下最熱門的話題之一，許多年輕人都開始步入養(yǎng)生大軍的隊伍，紛紛過起養(yǎng)生的生活。艾灸，在中醫(yī)歷史上已經(jīng)擁有很長的歷史，如今，也被無數(shù)養(yǎng)生人士青睞，成為非?；鸬酿B(yǎng)生項目，不少艾灸館生意都非常紅火，有些人甚至自己在家動手艾灸。在艾灸的時候，一定要找對穴位，否則效果甚微。
適合艾灸的穴位
對于自家自己艾灸的人來說，找對穴位進行艾灸才能獲得想要的效果，那么都有哪些穴位時候艾灸呢？適合艾灸的穴位有很多個，這里推薦幾個比較常見的穴位，在家艾灸時可以參考。
第一個穴位是足三里穴。對足三里穴進行艾灸，可以達到健脾胃、調氣血等功效，在艾灸足三里穴時，只需要對這個穴位進行十五分鐘左右的熏熱就可以了。足三里穴的位置也很明顯，只要坐著屈膝，順著脛骨粗隆摸到下緣直下一寸就是足三里穴。
中醫(yī)提醒：在家艾灸，3個穴位得熟讀在心，別盲目操作
第二個穴位是命門穴。對命門穴進行艾灸，可以起到強身健體的作用，同樣的，艾灸命門穴時，也只需要進行十五分鐘左右的熏熱即可。命門穴是元氣聚集的位置，在后背第二腰椎下方，也就是與肚臍相對應的位置。
中醫(yī)提醒：在家艾灸，3個穴位得熟讀在心，別盲目操作
第三個穴位是關元穴，關元穴在肚臍下方三寸的位置，這個穴位是養(yǎng)生的重要穴位，對其進行艾灸可以達到調理氣血的效果，艾灸時間同樣控制在十五分鐘就可以了。
以上三個穴位就是艾灸常見的穴位，但是雖然艾灸有這么多好處，也不是所有人都適合的，并且如果不注意正確的方式，艾灸也可能出現(xiàn)副作用。
艾灸需要注意的事情
不是每個人都可以進行艾灸的，尤其是以下3類人群。
首先，如果患有自發(fā)性出血疾病的人，不適合進行艾灸，因為這類體質的人由于體內的抗凝血系統(tǒng)出現(xiàn)問題，如果一旦出現(xiàn)輕微創(chuàng)傷，就有可能流血不止，非常危險。
其次，陽盛體質的人，由于體內陽氣過旺，因此五臟六腑也比普通情況下要熱，這些人進行艾灸的話，不但無法緩解身體疲勞，還有可能加重體內的陽氣，給身體帶來更重負擔。
中醫(yī)提醒：在家艾灸，3個穴位得熟讀在心，別盲目操作
最后，陰虛火旺的人，再進行艾灸的話，也是火上澆油，加重不適的癥狀，比如手心出汗等。
除了這些人不可以進行艾灸之外，在艾灸的時候，同樣要注意艾灸可能會出現(xiàn)的副作用，常見的副作用主要有上火：有些人在艾灸結束后感覺口干舌燥，這是艾灸引起火氣的表現(xiàn)，需要多喝水緩解。
還有一些人在艾灸之后可能會發(fā)現(xiàn)艾灸的部位出現(xiàn)紅疹，這是皮膚過敏的表現(xiàn)，也有一些中醫(yī)認為這是寒邪被驅逐出來的表現(xiàn)，不過也無須驚慌，正常情況下過兩天紅疹就會消退。若超過這一時間，紅疹并未出現(xiàn)改善，應盡快咨詢專業(yè)的醫(yī)護人員。
此外，有一些人在初次接觸艾灸的時候，可能會出現(xiàn)失眠的表現(xiàn)，感覺精力充沛，其實出現(xiàn)這種情況也不要太擔心，過兩天生物鐘就會恢復過來了。
對于自己做艾灸的人來說，要找到合適的穴位才能達到理想的效果。那么艾灸有哪些穴位呢？適合艾灸的穴位很多。下面推薦幾個常見穴位，供在家艾灸時參考。
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