正確的艾灸方法
1、在艾灸的時(shí)候，或艾灸的整個(gè)療程，我們最忌諱喝冷水，吃涼飯，這樣做如同給艾灸撤火，不利于疾病的治療。 2、艾灸前最好喝一杯溫水，高于體溫。艾灸后做好補(bǔ)充一杯熱水60度左右，稍稍有點(diǎn)燙嘴的。 3、一個(gè)穴位艾灸完畢，要輕輕拍打或按揉穴位及周邊位置，這叫封穴！封穴完畢后，要用衣物遮蓋住艾灸部位。4、艾灸后如果先馬上洗手，希望你用熱水，高于體溫的，50度左右即可。如果不是風(fēng)濕類(lèi)疾病，寒性疾病，產(chǎn)后風(fēng)疾病，灸后30分鐘可以著常溫水，但是，原則上不要急于用冷水。 5、兒童、體弱者、功能減退之疾患：灸量一定要小，慢慢增加艾灸時(shí)間。 6、體壯者、感覺(jué)遲鈍者、功能充進(jìn)之疾患：適當(dāng)加大灸量。 7、腰背腹部、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷，陽(yáng)氣欲脫，必須大炷多壯；可大可多。 8、頭面胸部、四肢末端皮薄多筋、風(fēng)寒感冒、癰疽痹痛灸量不宜過(guò)度。宜小宜少。 9、艾灸后，休息一會(huì)兒就可以同房！那些艾灸后不能同房--因?yàn)闀?huì)影響精子著床的說(shuō)法，無(wú)異于刻舟求劍！因?yàn)檠菏茄h(huán)的，血液一循環(huán)，人體的溫度灸達(dá)到平衡了。 10、灸后調(diào)養(yǎng)口訣：灸后風(fēng)寒須謹(jǐn)避，七情莫過(guò)慎起居，切忌生冷醇厚味，惟食素淡最適宜。 11、大悲，大喜，大怒，這樣情緒不穩(wěn)定，艾灸的效果會(huì)打折扣。艾灸時(shí)候生氣，會(huì)氣賭經(jīng)絡(luò)，艾灸就不會(huì)起作用，反之會(huì)加重氣血的瘀阻。 12、兒童艾灸、面部艾灸、直接灸，一定要極好的艾絨，這樣不傷經(jīng)絡(luò)，不燥，比較柔和。 13、如果上下前后都有配穴，應(yīng)先灸陽(yáng)經(jīng)，后灸陰經(jīng)，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先頭身，后四肢，依次進(jìn)行。取其從陽(yáng)引陰而無(wú)亢盛之弊，所以不可顛倒亂灸，如果不講次序，后灸頭面，往往有面熱、咽干、口燥的后遺癥或不舒服之感覺(jué)。即便無(wú)此反應(yīng)，也應(yīng)當(dāng)從上往下灸，這也和針刺取穴一樣，次序不亂，不會(huì)遺忘。 14、白天上班、晚上下班吃完飯還要休息一段時(shí)間才能艾灸，往往艾灸完都10點(diǎn)多了。這樣行不行？我還是不建議晚上艾灸超過(guò)10點(diǎn)，偶爾幾次無(wú)所謂，但是長(zhǎng)期這樣的話會(huì)傷陰，畢竟晚上10點(diǎn)后百脈要休養(yǎng)，呈收斂狀態(tài)，而艾灸主生發(fā)，所以太晚艾灸不適宜。 15、還是有很多人問(wèn)，艾灸后是否可以馬上洗澡。雖然很多書(shū)上說(shuō)艾灸后半小時(shí)可洗熱水澡，但我一般建議灸后2小時(shí)再洗澡，即使熱水也不要很快去洗，因?yàn)闊崴袧駳?，容易進(jìn)入穴道和經(jīng)絡(luò)。 16、艾灸后若出現(xiàn)上火，可艾灸足三里、涌泉引火下行，還可以多喝溫開(kāi)水，必要時(shí)停灸或隔天艾灸，減少灸量，很快這樣的癥狀就會(huì)消失。 17、有的人邊灸邊吃，這樣不好。一是不知道你吃的食物是什么性質(zhì)的？屬寒還是屬溫，如果艾灸過(guò)程中，你邊吃邊艾灸，對(duì)于胃氣也是一個(gè)挑戰(zhàn)。有胃腸疾病的人千萬(wàn)不要這么做。 18、雖然大家都知道艾灸時(shí)不要吹空調(diào)、電扇，但是艾灸后呢？艾灸后你的毛孔也還是打開(kāi)的，不能受寒受風(fēng)。你可以這樣做，開(kāi)另外一個(gè)房間的空調(diào)，緩緩降低整個(gè)房屋的溫度，你在沒(méi)有空調(diào)的房間艾灸，躲避直接吹，這樣既不會(huì)太熱而且沒(méi)那么寒涼。
19、艾灸治療幾天后，有的人會(huì)大汗淋漓，一動(dòng)就出汗，怎么辦？一般來(lái)說(shuō)，多出汗是好事，在排毒。但是如果你覺(jué)得身體很虛、有氣無(wú)力的，那就要注意了，要艾灸足三里這個(gè)滋陰的穴位，同時(shí)要注意休息，要養(yǎng)好氣血，多喝山藥紅棗小米粥比較好。嚴(yán)重的話需要中醫(yī)面診再辨證調(diào)理。 20、女性月經(jīng)期到底能否艾灸？這個(gè)要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)定。從理論上來(lái)講，月經(jīng)期艾灸不會(huì)給身體帶來(lái)危害，而且經(jīng)期艾灸有些時(shí)候會(huì)有很好的效果，借著經(jīng)期排血量，可以幫助體內(nèi)排出寒濕、瘀血等，特別適合那些痛經(jīng)、經(jīng)量少的女性。有些人月經(jīng)量比較大，那么此時(shí)艾灸，一般會(huì)導(dǎo)致經(jīng)量更大，造成自己恐慌和疑慮。如果超出正常月經(jīng)量，又不懂得怎樣止血，就真的會(huì)有損身體，所以超出正常月經(jīng)量的女性不建議艾灸。
艾灸一個(gè)穴位后，輕輕拍打或按壓穴位及其周?chē)恢?。這叫穴位封閉！穴位封閉后，用衣服蓋住艾灸部位。
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