很多艾灸的朋友問我艾灸的順序，這里簡單說一下。但是有話要說。我們每天艾灸的時候，還是要根據(jù)個人的情況來治療，因人而異。
1、避免著涼！ 關于艾灸時吹空調。很多灸友問艾灸時能開空調嗎？我們認為適度的溫度是可以的，畢竟馬上就到炎炎夏日，酷暑難捱，如果艾灸要是一點空調也不開的話也是受不了的，須知過猶不及，小心上火甚至中暑！但在空調房內(nèi)艾灸，也要注意通風，避免在空調出風口艾灸，艾灸后也不要讓艾灸過的部位受涼吹冷風。 關于灸后洗手、洗澡時間。 很多灸友問，艾灸后是否可以馬上洗澡？我們也是通過實踐才知道答案的，如果是熱水，艾灸后馬上洗澡其實也沒什么大問題的，但是最好再等30-60分鐘后再洗，這時經(jīng)絡處于調整狀態(tài)，熱度也逐漸地揮發(fā)和利用，此時在用熱水洗澡是沒錯的。 艾灸后如果先馬上洗手，希望你用熱水，高于體溫的，50度左右即可。如果不是風濕類疾病，寒性疾病，產(chǎn)后風疾病，灸后30分鐘可以著涼水，但是，原則上不要急于用冷水。另外有些專家說艾灸后要過24個小時才能洗澡，否則就艾灸就白做了的說法，恕我們不能認同。 2、關于艾灸時間！ 很多人非常關心施灸的時間問題，也有些灸友看了些子午流注等資料，半懂不懂，搞的自己稀里糊涂。理論上說，一般早上、中午陽氣上升充盈，艾灸有助于更好的增強人體陽氣。
若沒有時間的話，亦可中午和晚上，不用過多拘泥，只要是有一段穩(wěn)定的空閑時間就可以艾灸，唯一要注意就是，睡眠不好的人晚上不宜艾灸，最好是九點前要結束艾灸。 艾灸時間不是最重要的，重要的是灸量能否達到充足、飽和，就像燒開水一樣，火是不是能持續(xù)的燃燒，才是決定水能否燒開的關鍵！ （1）腰背、腹部施灸，灸量可以稍微多一點，30-40分鐘甚至更多，但一般不超過一個小時； （2）頭頸部、四肢施灸，灸量宜少，15-20分鐘； （3）青壯年施灸壯數(shù)可多，時間宜長； （4）老人、小兒施灸壯數(shù)應少，時間宜短，尤其是小兒，依孩子大小為定，5-15分鐘左右。 3、關于艾煙！ 艾灸離開了艾煙就不叫艾灸了！內(nèi)徑上講，煙熏火灼謂之灸，艾煙不僅可以殺滅空氣中的細菌和病毒，還可以凈化空氣，皮膚吸收可以活血化瘀消炎去腫，因此不要排斥艾煙！
艾煙中含有抗氧化物質，這些物質附著在穴位處的皮膚上，通過灸熱滲透到體內(nèi)可以清除體內(nèi)自由基，施灸局部皮膚中過氧化脂顯著減少。這個研究解釋了為什么灸法仍以熱與煙結合的效應最佳的結論。 艾煙在古代也常被應用，葛洪在《肘后備急方》中提到：;斷瘟疫病令不相染，密以艾灸病人床四角，各一壯，佳也。;這是利用了艾煙抗菌抗病毒的作用，我們現(xiàn)在常用的艾灸坐熏也是利用的這一點。 據(jù)《麥粒灸傳薪集》記載：;將艾熱與艾煙分離開，單獨測試療效，結論是：熱與煙均為艾灸中的有效因素，灸法仍以熱與煙結合的效應最佳，其次是有熱無煙，再次是有煙無熱。;說明的是，艾煙有益。 但是，艾煙可不是越多越好！作為一個保健艾灸師，我們既不會為了利益而大肆鼓吹艾煙的益處，也不會忽略艾煙的害處！曾經(jīng)聽到有人這樣說：;艾煙完全無害，多吸些有助清肺。;出現(xiàn)這樣的說法只有兩種可能，要么是被別人忽悠了，要么是準備忽悠別人。 艾煙及揮發(fā)油中的一些成分，對神經(jīng)系統(tǒng)有副作用，大量吸入會引起癲癇樣的驚厥。艾燃燒過程中產(chǎn)生焦油等物質，過量會對人體產(chǎn)生不利的影響。所以讓我們辯證的看待艾煙！ 4、艾灸順序！ 許多灸友問我艾灸的先后順序，這里就簡單說一下?？捎芯湓捯f在前頭，我們?nèi)粘Ｊ┚牡臅r候，還是要根據(jù)個人的情況，因人而異，因病制宜。 一般來說，幾個穴位同時艾灸的效果往往更好，而且可以節(jié)省時間，但是如果沒有這么多灸器的話，就可以按照以下的順序來艾灸：
艾灸順序
先灸陽經(jīng)，后灸陰經(jīng)；先灸背部，后灸腹部;;先陽后陰，從陽引陰，避免內(nèi)火亢盛。 先灸上部，后灸下部；先灸頭部，后灸四肢;;避免面部哄熱、咽干口燥等不適之感。 灸量先少后多;;主要是使艾柱的火力由弱增強，以使人能易于接受。 前面已經(jīng)說了，這里在強調一遍！灸量是關鍵，所以你想要治好病的話，灸量就不能少了，但是也不能一上來就大灸特灸，應該循序漸進增加灸量，先用小艾柱灸起，逐漸更換大艾柱；先灸短時間，再逐漸加長時間。 5、備孕女性須知！ 如果你想懷孕，剛剛灸后就馬上同房，這時的子宮和輸卵管的環(huán)境還很熱，不利于精子的存活。最好灸后24-48小時候你在同房，這個時候，子宮和輸卵管的環(huán)境已經(jīng)適合精子的著床和存活生存。當然這些都是因人而異的。有些男性精子成活率很高，往往環(huán)境不利也能生根發(fā)芽，而有的種子質量不高，即使放在寬松的，高質量的土地里照樣長不出好莊稼。灸后調養(yǎng)口訣：灸后風寒須謹避，七情莫過慎起居，切忌生冷醇厚味，惟食素淡最適宜。 此外，懷孕后要注意，孕婦的腹部和小腹部不宜施灸！ 6、其它艾灸常識！ （1）施灸前根據(jù)患者的體質和病情，選用合適的灸療之法。 （2）保持良好的情志狀態(tài)。大悲，大喜，大怒，這樣情緒不穩(wěn)定，會影響經(jīng)絡經(jīng)氣的運行，艾灸的效果會打折扣。 （3）關于饑飽。太饑餓太飽都不適合艾灸，尤其是患有胃腸疾病的人，更應該注意這些。 （4）姜蒜要新鮮。如果是隔姜灸或隔蒜久，那么一定要鮮姜和鮮蒜，保持新鮮。 （5）顏面部，心區(qū)，大血管部和肌腱處不可用瘢痕灸，禁灸或慎灸穴位應慎用。 （6）對于昏迷、局部知覺遲鈍或知覺消失的患者，注意勿灸過量，避免過分灼傷，引起不良后果。尤其對老人、小兒患者更應如此。 （7）施艾灸時，要注意防止艾火脫落灼傷患者或燒壞患者衣服和診室被褥等物。 （8）關于水泡的處理： 溫和灸出現(xiàn)水泡，如水泡不大，可用龍膽紫藥水擦，并不要抓破，一般數(shù)日后即可吸收自愈。
如水泡過大，宜用消毒針具，如一次性注射器，引出水泡內(nèi)液，外用消毒敷料（如艾灰）保護，也可在數(shù)日內(nèi)痊愈。
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